济南军颐医院 时间：2022-11-03
阳痿是导致夫妻感情不和的主要原因之一，积极预防阳痿对维护男性自尊、维护家庭和谐都有着十分重要的意义。那么，阳痿该怎么预防？生活中有哪些预防阳痿方法？一起来看看男科专家怎么说。
1.房事要有度
未婚青年男性要少看黄色书刊、音像，不要过度手淫；已婚者要合理的安排房事，既不可恣情纵欲，也不能长时间禁欲；心情不佳、身体疲劳或患病期间，应暂停房事。
2.夫妻关系要融洽
大量的研究资料表明，夫妻关系不融洽、不互相欣赏，特别是性生活方面不配合，很容易引起阳痿的发生。因此，保持良好的夫妻感情有助于预防阳痿。
3.保持心情舒畅
阳痿的发生与精神因素密切相关，忧愁郁怒，特别是长期情绪压抑，是导致阳痿的常见原因之一。所以，男性在性生活方面应保持一个良好的心情，把烦心事放到一边，不要因为一些不愉快而把眼前的快乐也放过。
4.饮食有讲究
饮食宜清淡、营养，忌酒、辣、肥、甘。推荐的食物有：蔬菜类：如山药、黑木耳、菠菜、韭菜等；干果类：如核桃、葡萄干、黑芝麻、莲子、大枣、龙眼肉等；肉类：如虾、鳗鱼、甲鱼、羊肉、蛤蚧等。
5.积极治疗其他疾病
高血压、高血脂、心血管疾病、糖尿病、肝病等，都是引起阳痿的常见因素，男性朋友们要积极治疗。另外，治疗这些疾病的药物也可能影响到性功能，此时应寻求主治医生的建议，看可否更换药物。
6.加强锻炼
强健的体魄是良好性功能的基础，所以我们要劝告广大男士们，无论多忙也要抽出时间来锻炼，尤其是体重偏胖的人群。在锻炼的过程中，也要保护好会阴、阴茎等部位不受伤害。
专家提醒：提起阳痿，可能不少人会认为这仅意味着男性的性功能，造成的后果也局限于性生活。但实际上，阳痿对男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有着不可忽视的危害和影响。在我们平时生活当中应养成一个良好的生活习性，积极预防阳痿对维护男性自尊、维护家庭和谐都有着十分重要的意义。
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